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很難戒掉，卻又不自覺常做的10小動作
9/8/2014 6:00:00 AM
昨天本凹下班回家，吃完晚餐後懶洋洋地坐在沙發上面啃瓜子，結果沒想到凹媽突然怒氣沖沖的走過來，大力地拍了一下本凹的腿，正當本凹覺得莫名其妙，想對凹媽說「你幹嘛啦」的瞬間，凹媽突然很大聲的說：「不要抖腳你是沒聽到喔！」
本凹承認有時候很閒時，就會忍不住抖起腳來，雖然說這只是一個小動作，但是抖腳畢竟給人不雅觀的感覺，不過雖然是這樣說，可是還是常常會忘記，然後就大抖特抖起來。相信每個人其實都會有一些很難改掉的小動作，前幾天外國網站就整理出人類會做的一些不良習慣，本凹顯示為已身中數槍....
看到痘痘一定都會擠，尤其是愛擠爆很大顆的痘痘
用小鑷子夾臉上或其他部位的汗毛
咬嘴唇上的死皮
在餐桌上玩餐具(好比說把叉子或湯匙拿來當筆一樣在手上旋轉)
對眉毛形狀很執著，常常在拔眉修眉
做出在鍵盤上打字的動作，但其實根本沒在打字
刻意模仿別人說話的腔調
拔眼睫毛
咬手指甲或指甲周圍的死皮
下意識拔頭髮
酸酸們有沒有覺得有中槍的感覺？本凹除了拔睫毛、學人家說話的腔調、玩餐具跟拔眉毛這幾件事不會做之外，其他都常常做，尤其是咬嘴唇上的死皮這件事...本凹才不會告訴你們我現在一邊打字就一邊在啃！（舔嘴唇
延伸閱讀
想要每天好心情，從這幾件事開始實踐
9/8/2014 4:00:00 AM
人生而在世總是會遇到很多不爽事，尤其像是本凹這種負面情緒特別多的人，就會更容易不高興。可是後來本凹仔細想想，每天都不高興不但影響心情，還會干擾到睡眠及工作效率，所以不能讓自己常常沉浸在低氣壓中。國外網站最近就歸納出一些可以讓自己開心點的好方法，本凹與大家一起共勉之。
1.攝取充分的蔬菜水果
英國學者曾經針對8萬人進行飲食調查，發現每天至少攝取7份(每份80公克)蔬菜水果的人，心理狀態是最健康的。
2.別把自己老是困在室內
很多上班族每天都悶在冷得要死的辦公室裡面，對生理不但沒好處，對心理同樣也不好，所以不妨趁著中午午休的時候到外面曬曬太陽吧。
3.多喝點水
水不但是人體重要的組成成分，也是讓自己健康的來源，所以多喝水不但能保持身體健康，也能讓自己有更舒服的感覺，當然如果你喝的是飲料就沒幫助囉。
4.盡量避免長時間超時加班
雖然說在台灣這個責任制掛帥的工作環境來說，不加班好像有點難做到，但是如果可以的話，就盡量避免不必要的加班(好比說為了給主管好印象而故意比較晚走這種的，不要覺得這件事好像很荒謬，本凹就遇過)。
5.不要每天都埋首在社群網站上
國外很多研究都不斷告訴我們一件事情：不要老是在社群網站上面流連忘返，通常你在社群網站上耗的時間越多，不見得就會有成正比的快樂感，有時候反而因為羨慕嫉妒恨搞得自己超不爽。
6.坐有坐相
雖然說抬頭挺胸好好坐著有時候會讓人覺得很拘束，本凹也常常會坐沒坐相，但是錯誤的坐姿只是爽到一時，卻可能造成自己痛苦一世。而且根據國外研究發現，坐姿好壞因為會影響到健康，所以連帶也會影響心情，畢竟酸酸們應該沒看過有人病痛纏身卻每天都很高興的人吧？
7.笑一個！
根據Loma Linda大學研究發現，笑出來可以讓人的壓力荷爾蒙減少，所以每天都要笑一下喔。
8.適時地休息
本凹深深覺得睡不夠不但會很疲倦，脾氣也會變得特別暴躁，所以擁有充足的睡眠是很重要的，當然，如果你沒辦法每天都有足夠睡眠的話，就想辦法在適當時機補眠一下吧，小睡五到十分鐘對自己也是有好處的。
9.到戶外多走走
這道理就跟第二點提到的一樣，人不僅要出去曬曬太陽，也趁放假的時候多到野外走走，多看看綠樹對放鬆心情很有幫助。
所以酸酸們如果覺得最近很心情低落很消沉的話，不妨到外面走走吧，本凹覺得什麼事都不做，在家裡發呆反而會讓人更鬱卒呢。
VIA Huffintonpost 與 Adaymag
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